|
|
Тренировка обанятельных ощущенийТренировка обанятельных ощущений
Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе упражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят прямо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание.
Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положите его перед собой на расстояние полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета. Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и дальше, старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения, помогая тем самым вызвать запах этого предмета. (Соответственно в этот момент вы должны концентрироваться на кончике носа).
Оценку производить по следующей шкале: Нет запаха 0
Слабый и неустойчивый 1
Четкий, но неустойчивый 2
Четкий и устойчивый 3
Можете по своему желанию трансформировать 4
Кроме обонятельного образа еще и зрительный, тактильный, слуховой и вкусовой 5 После достижения пятого уровня по тесту обоняния повторите все упражнения первого раздела. Соответственно вы должны одновременно видеть образ, ощущать его тактильно, его звук, вкус и обонятельное представление, которые объединяются в единое целое.
|
